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所以还是那句老话,“少摄取热量食品多运动”才是减肥的不二法门,当你靠节食减肥达到一个目标之后,如果要维持体重或想更进一步减重,较好的方法不仅是继续节食,更应该要记得维持规则的运动,因为运动不鐣欑氦鍚堜綔璐瑰灏戦挶仅可以消耗热量,而且还可以提高身体的基础代谢率,以确保节食所吃进去的热量可以低于你所消耗的热量,这样减肥才能成功。

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