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什么是有氧运动?有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。这种锻炼,氧气能充分燃烧(即宸茬鍑忚偉搴楁湁鐢ㄤ箞氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能。有氧运动主要包括:游泳、慢跑、健美操、骑行等等。

在现代社会,追求美的女性越来越多,很多女孩子因为想保持自己的身材苗条,所以就会想着各种各样方式的减肥。但是大家应该都知道,用食物调理来减肥比药物减肥好,有效果而且不会伤害自己的身体,那么,减肥吃哪种水果好呢?既能保证身材的苗条,又能保证身体的健康。

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为什么产后减重不容易?体重增加或减少,是由热量的摄取和消耗的情形来决定,当你吃进去的热量多过你所消耗的热量时,多余的热量就会被转化成脂肪储存起来,造成肥胖。反之,则会消耗脂肪,使体重下降,达到减肥的目的。因此要减肥,我们可以从两方面来着手。第一、减少热量的摄取,第二、增加热量的消耗,或两者同时进行。产后长期卧床休息,使得身体的基础代谢变慢,热量的需求下降,在双重因素的作用下,当然体重就不容易被控制下来。

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