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中老年朋友减肥一定要有恒心坚持更长的时间,千万不要操之过急,累积了这么多的脂肪,不是短时间内就可以去掉的,要制定出合理的减肥计划,可以通过3个月或者半年达到减肥的效果。中老年减肥不能像年轻人一样通过剧烈的运动来达成,也不适宸茬鍑忚偉搴楄澶氬皯閽? 宸茬鍑忚偉搴楅€夊潃瑕佺偣 宸茬鍑忚偉搴楅渶瑕佸灏戣祫閲? 宸茬鍑忚偉搴楅渶瑕佸灏戦挶合去健身房运动,可以选择一些比较舒缓的运动,比如太极拳、瑜伽、散步等,只要能够每天坚持,达到一定的运动量,是完全可以瘦下来的。

女性体脂率标准是多少?说到女性体脂率标准是多少这个问题,其实体脂率是可以通过计算得出来的,一般来说:成年女性的体脂率计算公式:参数a=腰围(cm)×0.74,参数b=体重(kg)×0.082+34.89,体脂肪重量(kg)=a-b,体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×。

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